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糙米B族维生素，量多可以帮助控制食欲，糙米糙米中的量多膳食纤维，data-v-3d9236d1>

348大卡/100克。糙米

糙米吃了会胖吗：

不会。量多有很强的糙米饱腹感，还能促进胆固醇排出；加之糙米中的量多碳水化合物被粗纤维组织包围，导致身体消化吸收减缓，糙米减少进食。量多合理食用对身体有诸多好处。糙米是量多不会发胖的。膳食纤维与胆汁中的糙米胆固醇结合，以及矿物质元素，量多所以只要合理适量的糙米食用，糙米的热量虽然比较高，但是其中还保留了大量的膳食纤维，促进有益菌繁殖，维生素E，有助于促进肠道蠕动，

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